jak czytac

[...] humoru ziom!? wez sobie wlacz rodzine Flinstonow czy cos-->mi pomaga! Aha nie musisz mi rozrysowywac wszystkiego dobry czlowieku jeszcze umiem czytac-->ale tylko jak wloze gogle! I masz chyba zlego informatora ja nie biore zadnych "koksow" ziom! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-01-09 00:25:48 Zmieniony przez - Mlody182 [...]

[...] - mozna to nazwac filarem mojej diety nie upieram sie przy koksach (czytaj: pare odp wyzej), zdecydowalem sie na wariant lżejszy (przynajmniej do przyszlego roku - zobaczymy jak mi pojdzie, w razie czego zapasy mam) mam pytanko teoretyczne tak baj dy łej - czy sam winstrol mozna stosowac zeby zwiekszyc siłe? sam samiutki (spośród koksow, moze [...]

dawid0528 Bo żeby czytać nie trzeba mieć konta założonego Pewnie czytał, ale nie znalazł, więc założył temat i pyta... Bazzarro Napisz dokładnie jak trenujesz, czyli jakie ćwiczenia, w jakich ilościach, w jakie dni. Napisz też jaki jest twój cel (masa, siła, rzeźba)... i poczytaj proszę więcej niż tylko trochę

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_TRENING_%2F_PLANY_%2A%2A%2A%2A%2A-t313974.html polecam tez wyszukiwarke(sadzac po ilosci przeczytanych postow nie jestes zbyt chetny na czytanie postow TU SIE TRENINGOW NIE UKLADA OD TAK JAK KTOS SOBIE ZAPRAGNIE-TRZA TROCHE [...]

Dokladnie tak jak piszesz, sprawdzone na sobie, redukcja 40kg w 10 miesiecy, z tym, ze ciezko zapieprzalem tez silowo. Aeroby w przedziale 60-70 Hrmax nie sa wielkim obciazeniem dla CUN, dobierz taka forme, podczas ktorej sie nie nudzisz - mozesz czytac ksiazke, sluchac audiobooka, obejrzec film. Jesli decydujesz sie na low carb, to najlepsza [...]

było najpierw czytać a potem kupowac..wtedy wiedziałbyś ze oma nie dla Ciebie...a za kare będziesz wyglądał jak Ci z reklamy o wzdęciach Ps:nie denerwuj sie bo masa spada...

Ja sie nie chwale ale ja w wieku 14 lat byłem już po 1 kreatynce Tylko oczywiście był już jakiś staż. margrin--> Do autora: na razie rób ćwiczenia typu pompki, brzuszki, grzbiety. Kreatyna odpada. Dobrze by też było jakbyś powoli zaczął w wolnym czasie czytać tematy z działu Odżywianie. Nie mówie odrazu o układaniu pożądnej diety tylko o [...]

odzywianie, trening, regeneracja, dostosowane do Twojego mlodego wieku, nic wiecej Ci nie trzeba, to sa podstawy na kazdym etapie zaawansowania, bez tego nie bedzie wynikow, polecam duzo czytac na temat odzywiania, treningu, sa od tego osobne działy, lub np.dział Junier gdzie znajdziesz pozyteczne wskazówki jak zaczac przygode z silownia

aha czyli jeżeli będe traktował bieg jak trenig to masa mi nie spadnie a ile musze pic pod czas biegu (dziki za link własnie zaczynam czytać)

tak jak wyżej brak podstaw dział odżywianie,tematy podwieszone i czytać

[...] czegoś doradzić ponieważ każdy ma inne upodobania kulinarne, z pewnością w tych dwóch działach na pewno znajdziesz coś co będzie tobie odpowiadało zarówno na słodko jak i na słono. Każdy posiłek będzie dobry jeżeli będzie tobie smakował i będzie pasował do twojego makro i zapotrzebowania. Najważniejsze moja zasada że taka żeby w każdym [...]

Jedynie Deca umie czytać, bo tylko on rozpisal zarówno z nolvy, jaki i cloma Dzięki wielkie Deca i Inko. Należy wam się po sogu, ale nie dostaniecie... bo nie wejdzie . PS. Inko, jak ręka

Hehe jak ja lubie czytac takie posty w maju/czerwcu :) a6w wywal i inne bajery 3serie na proste 3 na skosne na poczatek po treningu Pozatym miesnie to sie robi w kuchni, if you know what I mean :)

[...] lubi czytac jesli tak to odsyłam do strony moze cos wybierzesz.. http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/73/Literatura-kulturystyczna.html ale i tak uwazam ze lepszym pomysłem byłby zakup akcesorii jak juz w tym kierunki zmierzasz.. Mogą byc rękawice itp jakies białeczko ,gainerek spalacz zalezy jaki ma obecnie priorytet . Powodzonka

wy czytac nie umiecie? pisalem jaki cel....co do bialka to z diety jest okolo 2,5g/kg i pisalem ze pprzy odzywce moze sie zwiekszyc do 3g/kg oczywiscie wegle musialby wzrosnac tez jak pisaliscie, wiek 20, waga 99, staz rok bez przwerwy ogolnie 2-4lata...

[...] wiecej jesli owoc bedzie bardzo dojrzaly. lecze kompleksy ? odpowiadam. wyjasnialem w kolejnych postach szczegolowiej. wczesniej pisalem ogolnikiem, nikt mnie nie pytal jaki jest stosunek przed osiagnieciem pelnej dojrzalosci. a zeby nie bylo ze taki cham ze mnie to jak sie spotkamy to kupie ci rodzynki Zmieniony przez - psonic w dniu [...]

[...] to to samo co Tae-Bo i tyle, poza tym nigdzie na forum nie znalazlam info o Tae Robicu, i nie kaz mi czytac innego dzialu bo juz go czytalam, chcialam tylko sie dowiedziec jaki to rodzaj cwiczen, czy wydolnosciowy czy nie? czy raczej chodzi o napinanie miesni i tyle, jak nie chcesz odpowiadac to nie rob tego, z reszta juz jakis czas temu [...]

[...] Odpowiedź numer9 Wodyn----http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie-_jest_%C5%BAle_:%2F.-t296381.html Tu masz świetnie opisane tak samo jak poprawić siłę w wyciskaniu---http://www.trener.pl//artykul62_Podciaganie_na_drazku_dla_poczatkujacych_sm_1.html&cookie=1 Tyle na razie wystarczy

DT Crea shot rano i przed trenigniem witaminy rano i do "obiadu" ostrowia 15 min przed treningiem gainer jak cos gdzies z przyczyn nie zaleznych odemnie mi wypadnie ew.po treningu czyli all okej :D sog za opinie ale na przyszlosc prosze uwazniej czytac ;p

Panie Sławku! Coś mi się obiło o uszy, że DHEA miało (lub zostało) zakazane? Czy to prawda? Ale swoją drogą ciekawy artykuł! Jak z resztą wszystkie, które zwykłem czytać w gazetach. Pozdrowienia!